Sol kuyruk sokumu ağrısı, bu bölgede hissedilen ağrılar zorlamalar, incinmeler ve yaralanmalar sonucu ortaya çıkabilir. Sol kuyruk sokumu ağrısı, bazı durumlarda ciddi rahatsızlıkların habercisi olabilir. Kuyruk sokumu kemiği, vücutta birçok önemli görev üstlenir ve oldukça küçük bir yapıya sahiptir.

Kuyruk sokumunda bulunan bu kemik, omurganın uç kısmında, kalçanın hemen üzerinde yer alır. Kuyruk sokumu kemiği, kuyruk sokumunun anatomik konumuna bağlı olarak işlev görür.

Aşırı Baskı: Bele fazla yük bindiğinde sol kuyruk sokumunda ağrı oluşabilir. Çok uzun süre ayakta durmak ya da yanlış duruş, kuyruk sokumunda baskıyı artırır ve ağrıya yol açar. Örneğin, yanlış oturuş pozisyonu ve uzun saatler araba kullanmak bu durumu tetikleyebilir ve kronik ağrılara neden olabilir.

İncinme: Kuyruk sokumunda veya omurgada meydana gelen incinmeler de sol kuyruk sokumunda ağrıya neden olabilir. Bu incinmeler doğrudan ya da dolaylı olarak şu etkenlerden kaynaklanabilir:

Devamlı Zorlama: Kuyruk sokumunu zorlayacak hareketler yapmak, sol kuyruk sokumunda ağrıya neden olabilir. Örneğin, sürekli bisiklete binmek, hiç ara vermeden yapılan sporlar beli zorlar ve kuyruk sokumundaki baskıyı artırır. Devamlı hareket etmek, kuyruk sokumundaki esnemeyi artırır ve bu esneme de kas sistemi üzerinde aşırı baskıya yol açar. Spor aktivitelerine ve yapılan yanlış hareketlere dikkat edilmezse, kuyruk sokumu kemiği büyük ölçüde zedelenir ve bu durum sol kuyruk sokumunda kronik ağrılara sebep olabilir.

Sol kuyruk sokumu ağrısı, sizi rahatsız edici bir dereceye gelmişse ve hiç geçmiyorsa mutlaka doktora gitmeniz gerekir. Bu rahatsızlığın tedavisinde profesyonel sağlık hizmeti almanız önemlidir.

Rahatlamak İçin Masaj Yaptırma: Sol kuyruk sokumu ağrısını hafifletmek için bölgeye masaj yapmak oldukça etkilidir. Ağrıyı azaltmak ve rahatlamak için masaj yapan uzmana ağrıyan bölgenin yerini tam olarak belirtmeniz gerekir.

Uygun Pozisyonda Durmak: Sol kuyruk sokumunda hissettiğiniz ağrı, yanlış oturma pozisyonu ve uygun olmayan duruş nedeniyle oluyorsa, boyun ile baş düz, vücut daima dik pozisyonda oturmak baskıyı azaltır. Beli hafif kavisli tutmak esnekliği sağlar. Özellikle de oturduğunuz yerden ayağa kalkarken kuyruk sokumunda acı ve ağrı hissediyorsanız, ayağa kalkmadan önce öne doğru eğilerek kalkmanız gerekir.

Sıcak Baskı Uygulama: Sol kuyruk sokumu ağrısı için mutlaka sıcak su torbası kullanın. Sıcak baskı ağrıyı hafifletir ve sizi rahatlatır. Sıcak torbayı günde dört kez ve on, on beş dakika kadar ağrılı bölgeye uygulayın. Ağrı çok şiddetli ise ilk önce uzanın ve kuyruk kemiğindeki baskıyı azaltın, sonra sıcak baskı uygulayın.

Minder Kullanarak Rahatlamak: Bu tür ağrılar için özel içerikli minderler üretilmektedir. Kuyruk sokumu ağrısı için kullanılan bu minderler, bel kemiğinin hemen alt kısmına konulmalıdır. Size ve ağrılı bölgeye uygun minderi almadan önce mutlaka doktora başvurulmalıdır. Doktora danışılmalıdır çünkü halka şeklinde olan minderler kuyruk sokumu ağrılarına iyi gelmez ve doktorlar tarafından önerilmez.